손가락 마디의 통증 원인,증상

손가락 마디의 통증은 당신의 일상적인 활동을 방해할 수 있는 불편하고 괴로운 일입니다. 당신이 키보드로 계속 타자를 칠 때든, 식사를 요리할 때든, 또는 단순히 물건을 잡으려고 노력할 때든, 손가락 통증은 당신의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있기에 손가락 통증의 흔한 원인과 증상에 대해 자세히 살펴볼 것입니다.

1) 손가락 마디의 통증 원인, 증상

손가락 통증의 주요 요인중 하나는 반복적인 동작으로 손가락 운동이나 과도한 손가락 사용입니다. 특히 키보드나 마우스를 오랫동안 사용하는 경우나 직업적으로 손가락을 많이 사용하는 경우로 손가락 통증이 발생할 가능성이 큽니다.  

 

또한 다른 원인으로는 골절, 근육통, 텐데니스, 건초염, 화상 등으로 관절염, 특히 골관절염과 류머티즘 관절염은 또한 손가락 통증의 원이이며  골관절염은 손가락 관절 사이의 보호 연골이 닳아서 붓고 뻣뻣하며 또한 통증을 유발합니다.

 

류머티즘 관절염은 자가 면역 질환으로, 종종 고통스러운 염증이 발생하기도 하고 손가락 관절이 붓고, 아침에 통증이 더 심하다는 것은 관절염의 근본적인 원인이 되기도 합니다.

손목터널증후군과 같은 신경 압박은 손목에서 손가락으로 통증이 전해질 수도 있습니다.  손목터널증후군은 손목을 관통하는 중앙 신경이 붓거나 압력으로 인해 압박을 받을 때 발생하는데  이로 인해 손가락에 따끔거림, 저림, 통증이 발생할 수 있습니다.

 

2) 손가락 마디의 통증 예방, 치료

 

손가락 마디의 통증 예방

  

1.  손가락 스트레칭 : 손가락을 굽혔다 펴가면서 스트레칭하면 손가락의 근육과 관절을 유연하게 유지할 수 있다.

 

2.  손목의 자세 조절 : 손목을 자주 움직이고, 손목이 과도하게 굽어지는 자세를 피하는 것이 좋다.

 

3.  적절한 휴식 : 손가락이 지나치게 사용될 경우 15분마다 휴식을 취하며 손가락을 움직여 주는 것이 좋다.

 

4.  근력운동 : 손가락의 근력을 강화하는 근력운동을 한다.

 

5.  휴대전화 사용 시 주의 : 긴 시간 동안 채팅이나 게임을 하는 경우 손가락의 부담을 줄이기 위해 스트레칭 운동을 하거나 자주 휴식을 취하는 것이 좋다.

 

손가락통증의 치료 방법은 원인과 증상에 따라 다양하게 적용됩니다.

약물치료, 물리치료, 수술, 침술 치료, 등으로 생활 습관 조절이 중요하며 지나치게 사용하지 않으며 스트레칭과 근력운동을 병행하며 적절한 휴식을 취하며 전문의와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.